卵巣から卵子が飛び出すことを排卵といいます。排卵は女性の月経周期（生理から生理）のなかで1回しかありません。このときに精子が来ていれば受精のする可能性があり、結果的に妊娠する可能性があります。
今回は排卵日についてお話ししていきます。
目次
排卵日とはどういう日のこと？
排卵日とは卵巣から卵子が排出される日です。
卵子が腹腔内にあるので精子と出会うことができれば、受精しやすいタイミングです。
つまりひと月の中で最も妊娠しやすい時期であると言えます。
排卵日がいつからどのくらい続くか計算する方法
不妊治療を行っているのであれば、排卵日近辺でエコー検査を行い、排卵のタイミングを検討しているかと思います。
もしまだ受診していない場合でも、月経周期が整っている方は、排卵時期をおおよそ予想できる可能性があります。
オギノ式の計算方法があります。月経周期から14を引くと、月経から何日後に排卵日か予測することができます。（正確な排卵日がわかるものではありません、あくまで予想法です）
【例】
月経周期が28日の場合、28-14=14で、月経の14日後が排卵日であるという予想です。
排卵日の身体の特徴
排卵時あるいは直前に体温が下がるとされていますが、基礎体温表で判断することは困難です。その後、排卵が起きると体温は上昇します。
これはプロゲステロンというホルモンの影響で低温期に比べて0.3~0.6℃基礎体温が上昇し、月経前まで1~2週間ほど続きます。
排卵日を予測するには？
前述のグラフのように性周期がある健康な人の基礎体温には「高温期」と「低温期」があります。
排卵が起こると、プロゲステロンというホルモンの影響で数日後に高温期に変わります。
ただし、基礎体温表から排卵日の予想は困難です。
生理周期が整っているのであれば、月経周期からの予想はしやすいかもしれません。
前述のように28日であれば、生理開始から14日後くらい、周期が30日ならば、生理開始から16日後あたりが、排卵日の可能性があります。
「生理周期が月によって不規則な方」は、きちんと排卵ができていない可能性がありますので、超音波検査などで排卵日の予想をした方がいいかもしれません。
また、排卵日が近づくと、おりものが増え性状にも変化が見られます。普段のおりものは、さらさらとして色は透明です。
一方、排卵日ごろのおりものは、粘り気があり、指につけて伸ばすと10cmくらい伸びます。色は透明がかった白っぽい色になります。
個人差はありますが、おりものの変化でおおよそ排卵が近づいてきている予想ができる方もいらっしゃいます。
妊活をするなら排卵日に合わせるのがいい？
排卵後、卵子の受精できる期間は24時間未満といわれています。一方の精子は状態がよければ５日間ほど生きています。
つまり、理論上は排卵の3－5日前から、排卵後24時間までは妊娠の可能性があるということになります（あくまで理論的な話です）。
もちろん精子の状態によっても大きく変わりますので、参考程度にとどめておいてください。
一般的には、排卵日がいちばん妊娠しやすいと言われますが、きっちりとタイミングを合わせることは難しいです。
精子の方が寿命が長く、排卵時に精子が待ち構えている状態を作ることが大切と考えられています。
排卵日に関するよくある質問
排卵日を調べるのって大事なのでしょうか？
妊娠したい場合は排卵日をきちんと把握することは大切です。
超音波で卵胞が育っているか確認することも大切です。
ただし超音波検査を行っても「おおよその排卵日」を見つける方法しかありません。
排卵日は一番妊娠しやすいって本当でしょうか？
一般的には、排卵日がいちばん妊娠しやすいと言われますが、きっちりとタイミングを合わせることは難しいです。
精子の方が、寿命が長く、排卵時に精子が待ち構えている状態を作ることが大切と考えられています。
基礎体温を測っても排卵日ってわからないです。どうしたらいいでしょうか？
基礎体温で排卵日の予想は難しいです。
基礎体温表は気軽にできる検査の一つですが、もしストレスなようであれば測定はやめてしまって不妊クリニックで相談していただくこともよいかと思います。
生理終わってから何日後が排卵日ですか？
オギノ式の計算方法があります。月経周期から14を引くと、月経から何日後に排卵日か予測することができます。（正確な排卵日がわかるものではありません、あくまで予想法です
【例】
月経周期が28日の場合、28-14=14で、月経の14日後が排卵日であるという予想です。
排卵日ってどうやったらわかりますか？
正確に予想することは困難ですが経腟超音波で卵胞の大きさを測定し、排卵日を予想することができます
妊活のご相談は松本レディースIVFクリニック
当クリニックは、「赤ちゃんが欲しいのになかなかできない」と悩んでいらっしゃる方のための不妊治療専門クリニックです。
妊娠しにくい方を対象に、不妊原因の探索、妊娠に向けてのアドバイス・治療を行います。
1999年に開業し、これまで、不妊で悩んでいた多くの方々が妊娠し、お母様になられています。
当院の特徴につきましてはこちらをご参照ください
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まとめ
排卵しないことには受精がおきず妊娠に至りません。特に月経周期が不順な方は排卵障害がある場合があります。妊娠の希望がある場合は早めの受診を検討されることをお勧めします。
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